運動不足の方は〇倍便秘になりやすい【福岡×腸活】

海外の医学論文によると 

運動量と便秘の関係を調べた研究では 
運動している方の便秘になるリスクを１とすると

 1日に500ｍしか歩かない方は1.7倍

解除されて歩く方は3.4倍

車いすの方は6.9倍

寝たきりの方は15.9倍

便秘になりやすいそうです。

 運動することによって外からの
刺激が腸に伝わり 腸のぜんどう運動を促してくれます。 

 1日に３０分程度息が上がる位の
ウォーキングが おすすめです。

また運動が難しい場合は お腹を
左右にひねる運動を取り入れてみて下さい。

腸のガスや便が溜まりやすい横行結腸の
端のあたりに刺激が伝わり 効果的ですよ♪

 腸活Salon dandelion 

〒810-0004
福岡市中央区渡辺通5-25-15地産ビル502

西鉄福岡駅から徒歩3分
地下鉄天神南駅６番出口から徒歩10秒 

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