お正月後のむくみに【福岡×腸活×腸もみ】

朝起きたら顔がパンパン

夕方になると足がむくんできつい

なんてことありませんか？

今日はむくみやすいタイプと
浮腫みを改善する食べ物をご紹介します。

１.お酒を飲む人

お酒を飲むと、アルコールの利尿作用により
体内の水分が減り、脱水の状態になります。

そうすると血管内で水分を保とうとし
その一部が血管から漏れ出して浮腫みにつながります。

2.味の濃いものを好む人

味の濃いものを食べると細胞が体内の
塩分濃度を一定に保とうとするために
水分をため込もうとします。

お酒の場での味の濃いおつまみは浮腫みを加速させます。

3.生理前・生理中の人

生理前は、女性ホルモンのプロゲステロンの分泌が
増えることで水分を体内に保ちやすくなるため浮腫みやすいです。

むくみが気になる方はこの期間に腸もみ・リンパマッサージを
受けて頂くのがおすすめです(^^)/

リンパは脚とお腹に80％存在します。

4.産後の人

産後は体内の水分バランスやホルモンバランスの変化
出産や育児による疲労や睡眠不足などにより浮腫みます。

ホルモンバランスを整えるためにも腸活は必須です！
女性ホルモン・セロトニン・オキシトシンを意識した
腸活をご案内いたします。

5.運動不足・たんぱく質不足の人

リンパ液は筋肉の収縮によって運ばれるのですが
運動不足になるとリンパ管のリンパ液がスムーズに流れてくれません。

またたんぱく質のアルブミンの不足により浮腫むケースもあります。

浮腫みを解消する食べ物
カリウムを多く含む食べ物は浮腫み解消に効果があります。

のり、わかめ、こんぶ、大豆、桜海老、ほうれん草
小松菜、くるみ、アーモンド、ピーナッツ、アボカド、バナナ、など。

むくみやセルライトでボコボコなお肌で悩んでいませんか？

お正月後の体重増加、むくみは早めにサロンで流していただくのが

おすすめです。

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腸活サロンダンデライオン

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